Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat, dimana umbi-umbian ini dapat menjadi alternatif pengganti nasi. Tidak hanya itu, perlu Taysters ketahui bahwa kentang memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan nasi.
Masih banyak lagi kelebihan dari kentang yang perlu kamu ketahui, berikut 5 manfaat kentang untuk tubuh kita:
1. Menjaga Kekebalan Tubuh
Ternyata kentang juga mengandung vitamin C, dimana vitamin ini berguna untuk menjaga kekebalan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi kentang secara teratur maka tubuh kita semakin terhindar dari serangan flu atau virus lainnya.
Daya tahan tubuh terjaga jika rajin mengkonsumsi kentang
2. Kentang Baik untuk Jantung
Kandungan serat dalam kentang dapat membantu membersihkan kolesterol yang ada di dalam pembuluh darah serta menjaga kesehatan jantung. Begitu pula dengan vitamin B6, C dan karotenoid yang terdapat pada kentang akan menjaga fungsi jantung dengan baik.
Kentang baik untuk kesehatan jantung
3. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, kentang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah karena umbi-umbian ini kaya akan kalium. Selain itu kentang juga mengandung zat kimia kukoamines, yang membantu menurunkan tekanan darah.
Ga cuma itu saja, serat yang terdapat dalam kentang dapat mengikat kolesterol dalam darah sehingga kamu terjaga dari tekanan darah yang tinggi.
Kentang cocok untuk penderita hipertensi
4. Bagus untuk Kulit
Taysters yang selalu menjaga kecantikan perlu tahu nih, kentang itu mengandung vitamin C, B6, kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Dengan semua bahan ini kentang dapat membantu kamu dalam menjaga kulit untuk tetap halus dan sehat sehingga dapat selalu tampil cantik.
Kentang menjaga kulit tetap halus dan sehat
5. Menurunkan Stress dan Depresi
Vitamin B6 yang terkandung dalam kentang sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf. Kandungan dalam kentang dapat menciptakan zat kimia otak, termasuk serotonin, dopamin, dan norepinephrine. Dimana zat kimia ini berguna untuk membantu menurunkan depresi dan stress.
Kentang dapat menurunkan stress dan depresi
Sekian informasi penting tentang manfaat kentang untuk tubuh kita yang perlu Taysters ketahui.
Kalau kamu bingung makanan apa saja yang diolah dari kentang, kami rekomendasikan Tricks. Yang terbuat dari 100 % kentang asli dan diproses dengan cara dipanggang.
Tricks rasa Asian BBQ
Klik, recipe untuk melihat resep-resep makanan kami.
